联系我们
地 址:郑州市石化路63号
电 话:18137502575
Q Q:723272800

【代孕成功案例】低碳娱乐,在休闲中寻找健康

2017-05-11 08:36  点击数:    www.supra-canada.com

  第三,KTV里的话筒是大家共用的,你的嘴对着唱,他的嘴也对着唱,很不卫生。即使更换了新的话筒套,同样有可能导致传染病。有些不正规的KTV甚至连话筒套也没有,这就更不知有多少人对着唱过了,危害也就可想而知。

  第四,KTV中往往音乐音量很大,加之空间狭小,声音不容易扩散,在里面呆时间久了对听觉极为不利,还容易使人心情烦躁。

  第五.在KTV里唱歌太晚耽误休息,而且由于唱完后大多比较兴奋,耳朵里有时还嗡嗡作响,不容易安然入睡。

  常去KTV也是比较高碳的,主要是表现在多花钱、增加打车几率、夜间耗电多,另外去KTV唱歌还增加了一些其它附属消费,比如香烟、酒水、零食等,这些都是不必要的“碳”。

  所以,为了健康与环保,我们建议去K歌的次数不要过于频繁,不去KTV你同样能一展歌喉,比如在家里、在公园、爬山时等等,这样能收到更好的效果。

  户外“迪吧”更健康

  吃完、喝完、唱完,还不过瘾,怎么办?“走,蹦迪去!”这也是现在的很多年轻人所热衷的。

  自从上世纪80年代西方的“迪斯科”传入我国后,“蹦迪”就成了一种时髦,直到今天依旧长盛不衰。曾经还流行过一阵“老年迪斯科”,之后就是各类“跳舞吧”、“迪吧”、“慢摇吧”等,其实就是以“迪斯科”、“街舞”等现代舞蹈为主的舞厅。而如今的很多酒吧也不再是单纯喝酒聊天的地方,也综合了迪吧的功能。

  迪斯科也是一种舞蹈,对身体健康自然有利,那么,常去“迪吧”里“蹦迪”

  又有什么坏处呢?其实和KTV也差不多,但又有一定区别。

  在健康方面的坏处主要有以下几方面:

  首先,迪吧的人比KTV更多,而空间又有限,里面的烟民也大有人在。

  其次,音乐音量比KTV更大。据调查,很多在“迪吧”工作的人员,他们的听力都较工作前有了明显的减退,而且有不少人过早患上了耳鸣、头晕等症状。

  再次,迪吧一般都营业到很晚,而迪斯科类舞蹈又属于相对激烈的舞蹈,因此常去的人往往都休息不好,而其中的工作人员则更是常常昼夜颠倒,生物钟紊乱,身体长期处于“亚健康“状态。

  最后,迪吧里一般都卖烟卖酒卖零食,常去的人也就少不了消费这些对健康不利的商品。另外,一些不正规的迪吧还充斥着一些不健康的娱乐节目,里面也混杂着一些不良人士,常去玩也就难免受其所害。

  去迪厅蹦迪比较高碳的表现也和K歌类似,但它的消费更高、水电等能源消耗更大,对环境的碳排放自然也就更大。

  因此,我们应该向很多老年朋友学习,在公园、广场等“户外迪吧”尽情舞蹈,这样时尚健康又低碳。

  戒烟并不难

  前面说过很多烟民朋友在进行高碳娱乐时,往往烟不离手,吸烟对很多人来说也是一种消遣。吸烟的危害几乎众人皆知,广大烟民朋友也时常看到烟盒上写着“吸烟有害健康”的字样,可就是戒不掉。

  研究表明,单凭自己的毅力来戒烟成功率仅有4%左右。而市面上时不时出现的“戒烟药”、“戒烟茶”、“戒烟糖”,甚至“戒烟烟”等,也都效果不大理想。其实除了“烟瘾”的客观影响外,大多还是人的心理原因,主要是已经养成了习惯,形成了心理依赖,意志不够坚定。

  但戒烟也有一定的方法,恰当的方法可以大大增加你戒烟的成功率。下面我们就介绍几种低碳戒烟方法:

  1.除了全面了解吸烟的危害外,还可以看一些戒烟的科教片、图片等,它们能形象具体地表明吸烟的危害,比如肺彻底变黑,癌变腐烂的肺,吸烟受害者声泪俱下的悔恨叙述等,相信你一定能被触动,从而坚定戒烟的信心。

  2.将吸烟危害图片随时携带,或贴到墙上,随时告诫自己吸烟的危害;也可以在一张纸上写下吸烟的害处和戒烟的好处,采取同样做法。

  3.逐步减少吸烟数量最终戒烟是一个较好的方法,容易实施,也可以避免产生猛然戒烟产生的身心不良反应。可以从几天减少一根,到一天减少一根,到一天减少几根,到一天吸几根,再到几天吸一根,最终长时间不吸,彻底戒掉烟瘾。采取该方法前最好自己列一个计划表。

  4逐步戒烟时尽量把烟放到不容易看见的位置,因为不少人养成了一种习惯,即使烟瘾没有上来,看见烟在旁边就随手拿起一根来吸。

  5.戒烟初具成效后要立即扔掉吸烟用具,如打火机、烟灰缸、香烟盒等,减少你的“条件反射”。

  6.戒烟期间尽量少和烟民多接触,尽量不去吸烟多的场所,如果家人、朋友是烟民,最好提醒他们不要在自己面前吸烟,更不要发烟给你。

  7.在比较在乎的人面前郑重宣布你要戒烟,这样你会因为害怕影响自身形象而不敢轻易违诺。比如恋人、孩子、领导等。还要时常提醒自己,再吸一支烟就会令戒烟的计划或成果前功尽弃。

  8.摆脱“饭后一支烟,赛过活神仙”的诱惑,因此餐后可以喝水、吃水果或散步。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  9.烟瘾发作时,可以马上做深呼吸来缓解,或咀嚼无糖分的口香糖,不要用零食代替香烟,否则会导致发胖。

  10.很多人说烟瘾发作时好像有一种“饥渴”感,因此,有想吸烟的冲动时,可以用喝水来缓解,事实证明很有效。

  如果综合利用上述十大方法,相信很多烟民朋友能够更加顺利地戒掉烟瘾。

  电视带来了什么带走了什么

  前面我们说过,电视的出现让美国人失去了家庭阅读的好习惯,然而我们并不会因此就否定了电视的好处。电视的出现给人类文明进步起了很大的推动作用。电视帮助人们获取了更多重要的知识与信息,让人们开阔了眼界,增长了见识,对世界有了更为全面的了解;电视为人们提供了丰富多彩的娱乐节目,给人们带来愉快的心情,缓解了一定精神压力。可我们还是要说,电视也是一把“双刃剑”,如果以不正确的方式去看电视,对我们的害处也不小。

  首先谈谈不正确看电视对身心健康的影响:

  第一,既然是“看”电视,自然就要用眼睛看,而长时间看电视,或者近距离看电视,最直接伤害到的无疑就是眼睛。长时间近距离看电视容易导致青少年近视,这我们早就听了解了。对于老年人来说,长时间盯着闪烁的屏幕,活动的图像、变换的镜头、多彩的画面,要求眼球肌肉不断变焦调节,极其耗费视力。而老年人中患白内障的比例较高,这样会加重他们的病情。

  第二,大对数人看电视都是坐着看的。而长时间坐着看电视使人的血液循环减慢,容易下肢麻木、浮肿,因此建议大家每看半小时电视后起来走动走动,活动依稀筋骨。

  第三,长时间看电视会使得脑部神经始终保持受刺激状态,容易导致疲乏、头昏甚至头痛。

  第四,饭后立即看电视或边吃饭边看电视,身体血液多集中在脑部,从而影响肠胃血液循环,不利于食物消化。

  第五,看电视节目太晚睡眠时间难免不足,而且很多节目容易刺激神经,导致失眠。

  第六,在“低碳居住”一章中我们讲过,只要有电,就存在电磁辐射,而电视的电子辐射也不小,因此,长时间看电视就因为这长时间受到电磁辐射的危害。

  第七,现在很多家庭有两台或者两台以上的电视,这就导致很多家庭的成员“各霸一方”,各自看各自的电视。时间一久,家庭成员之间缺乏沟通交流,不仅少了欢声笑语,还容易造成亲情疏远淡漠。

  长时间看电视就意味着更多的耗电量,也就意味着高碳,因此,除了一些必要的节目外,还是尽量减少看电视的时间,把省下来的时间留给那些更有意义的事情上吧,比如看书、与家人聊天、下棋、出去散步、运动等等。

  沉迷网络的四大危害

  电视抢走了很多看书的人,而电脑又抢走了很多看电视的人。电脑最初主要用于科研与教学,只有专业人士才能“玩得转”。自从民用电脑走进千家万户后,加上互联网的日益普及,人们的日常生活又发生了很大的变化。玩电脑已经成了很多人最主要的娱乐方式,他们渐渐放弃了其它的娱乐活动,有人甚至整日整夜沉迷其中,“废寝忘食”,难以自拔。很多青少年更是深受其毒害。过度沉迷网络的危害有很多,主要表现在以下四方面:

  第一,长时间上网对身体的危害与长时间看电视类似,但是由于坐得更近、时间更长、辐射更大,因此危害也就更大。现实中由于长时间上网而白天萎靡不振,健康不良的人比比皆是。由于玩电脑需要长时间握点鼠标,因此出现“鼠标手”的几率也极高。

  第二,容易使人患上“网络成瘾症”,无心工作和学习。尤其是对广大青少年危害更大,耽误学业前途不说,有时还会误入歧途,走上违法犯罪道路,甚至自杀轻生。

  第三,成年人患上“网瘾”后,往往忽略家庭关系,引起家庭关系淡漠甚至不和睦。

  第四,长时间玩电脑更费钱、更耗电,电脑配件及相关产品由于长期使用也就需要时常更换、更新,因此也就更高碳。

  如何帮孩子戒除网瘾

  成人要想戒除网瘾,主要靠自己的自制力,以及转移注意力到更健康更有意义的活动上,而孩子由于自制力很差,要帮他们重返正途需做到以下几点:

  第一,要晓之以理,并帮助他们循序渐进地戒除网瘾。很多家长只是告诫孩子上网不对,玩游戏不好,或者就干脆是严厉禁止,但这并没有真正使孩子摆脱对网络的依赖,甚至出现逆反心理,因此要心平气和地耐心教育,让孩子充分全面地认识到过分沉迷网络的危害,并且不要一下完全禁止孩子上网,应该控制好他们上网的时间和次数。除了上网学习外,适当地利用电脑娱乐一下也是可以的。

  第二,多给孩子一些关爱。有些孩子由于家长长期不管不关心,缺少家庭关爱温暖,只能通过上网来获得精神寄托。影响学习后,学校老师和同学也将之列为“差生”行列,避而远之。于是,他们就干脆破罐子破摔,就只好通过网络游戏营造的虚拟世界来找回“友情”与“自尊”。所以我们呼吁广大老师和家长不要歧视这些孩子,多给他们一些关爱。

  第三,帮助孩子建立目标。很多孩子患上网瘾是因为感觉空虚,没有目标感,没有成就感,而网络游戏往往是你只要花上一点儿时间去玩,马上就能“立竿见影”,比如杀死多少“怪物”,就能升到更高等级、获得更好的装备物品等,这些都变相地填补了孩子的上述缺陷。因此,建议家长帮助孩子制定人生规划,建立明确的短、中、长期目标和具体实施措施,要帮助他们正确认识到自己在现实世界中的价值,引导他们如何去实现和完善自身价值,并使他们获得一些成功体验,哪怕只是很小的成功。

  第四,多带孩子或鼓励他们参加一些娱乐相较强的体育活动,比如球类、街舞、健美操等,既转移了孩子过于关注网络的注意力,培养了健康的兴趣爱好,又能增强体质,提高意志力和自我控制能力。

  第五,如果情况比较复杂,家长自己实在无能为力,可以求助于有关心理咨询专家。

  l杨力答疑

  问:我很少玩电脑,只是偶尔上上网。我不知道为什么现在的孩子都爱玩这个,其它的他们都兴趣不大,到底它有什么魔力?

  答:电脑最大的优势就是它拥有强大的“多媒体”技术。什么叫多媒体?简单地说就是电脑综合了很多功能,能满足你很多方面的要求。

  大家都知道用电脑可以听歌、看电影、看新闻、玩游戏、学习、炒股、聊天、发信、远程通话、购物等等,因此有人说,你只要拥有一台电脑,就等于同时拥有了CD机、DVD机、电视机、游戏机、书本、电话等。因此,电脑以它多功能的优势,在人们日常生活中扮演着重要的角色。

  电脑之所以让很多人沉迷其中,乐不思蜀,主要是因为它强大的娱乐功能,而其中电脑游戏可谓是罪魁祸首。

  随着电脑软硬件技术的突飞猛进,电脑游戏也做得日益精美逼真,与当年的家庭电视游戏相比,可谓是一个天上一个地下。加上随着网络技术的发展,不同地区甚至不同国家的人可以在电脑游戏中同时合作或竞技。有些游戏还能自己创造和扮演角色,然后通过网络在虚拟的世界中与别人的角色相遇相识、合作冒险、相互打斗等等。所有这些,不仅对青少年,就是对很多成年人、中年人甚至老年人都有着巨大的吸引力。因此不少人沉溺其中也就不足为奇了。

  因此,如果你家有小孩对电脑游戏着迷,一方面不必彻底压制,可以让他们在完成学业的前提下,适当玩些健康的益智游戏;另一方面要加强教育,并严格监管,避免他们长时间沉溺其中,更不要受到暴力等不健康游戏的污染。

低碳娱乐,在休闲中寻找健康(3)