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防止消化不良多喝水

2017-06-13 08:56  点击数:    www.supra-canada.com

防止消化不良多喝水

  相信很多人都有过腹痛、腹泻、胃胀、烧心、便秘等消化不良的症状,但是有多少人知道,消化不良很大一部分原因是水摄入不足引起的呢?

  我们知道,胃酸帮助胃消化食物,当胃里发生了一系列的化学反应,就会生成盐。多余的盐会减少胃黏膜的含水量,当保护膜含水量下降时,胃酸就会接触到胃黏膜并引起疼痛。长时间胃酸过多侵蚀胃黏膜,甚至会引起胃溃疡和胃穿孔等症。

  当你喝下一杯水,特别是你空腹喝水的时候,水很快会进入小肠并被身体吸收。经过一到一个半小时之后,被吸收的水就会通过胃内黏膜分泌到胃内,把沉积在胃里的多余的盐带走。这样,就可以形成一个完整的水保护层,胃酸就不能穿越保护层伤及胃黏膜而引起消化不良。所以说保护胃黏膜最自然又省钱的方法就是在餐前一小时饮水。

  如果你把每天的饮水量提高到2升或2.5升,你就可以不再受胃炎和烧心的折磨。一般来说,在增加饮水量几天之后,胃痛和不舒服的感觉就会消失。但是如果症状已经持续了很长时间,那就需要至少几星期才能收到疗效。对于溃疡和胆囊炎疾病,医生会建议病人改变饮食结构,如吃更多的新鲜蔬菜和水果,减少脂肪含量过多的食物。

  长期饮水量不足会使肠道缺水,这样就会引起便秘,长时间便秘会使胃口下降,心情郁闷,以至于胃动力不足,消化不良。早晨醒来的一杯水,最能改善便秘状况。

  消化道癌症许多也是因为长期饮水不足,消化道没有能够及时清洁,事物残渣滞留,大便干结,有害物质得以刺激胃肠道而造成的。所以说,防止消化道疾病就需要多喝水。

  消化不良的时候我们吃一些药很见效,但是如果长期服用药物,就会对人体造成伤害。因为这些药物会阻断人体的组胺特异受体,使组胺失去活性。组胺可以控制人体不同细胞的水调节,如果组胺的活动被阻断,就有可能引起细胞的慢性脱水。并且在消化不良时,腹泻、呕吐都会造成脱水,所以在吃药减轻病症的同时不要忘了及时补充水分。

  下边介绍几个防治消化不良的小食谱,有兴趣的朋友可以试着做一做。

  1.菱粉粥

  将粳米100克淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。再将锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火煮沸,再改用小火煮至半熟,调入菱粉50克,继续用小火熬煮。煮熟之后粥内下入白糖10克,搅拌均匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  2.香菜粥

  将鲜香菜25克洗净切碎,取稻米50克,红糖10克兑水先煮成稀糊。待粥将熟时放入香菜,再煮一沸即可。

  3.山楂番茄汤

  将山楂15克洗净,去核后切成片;再将番茄200克洗净后一切两半,再切成薄片;然后把姜2克切成片,大葱10克切段;再将素油20克放入热锅内,待油烧至六成热时,加入姜片、葱段爆香;最后放入番茄、山楂、盐5克及1000毫升清水,用武火烧沸,再改用文火煮30分钟即成。

  4.糖蜜红茶饮

  将红茶5克放入保温杯,以沸水冲泡,盖上盖温浸10分钟,再调入蜂蜜20克、红糖5克,趁热饮用。