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第33章 如何应对早孕反应

2017-08-07 17:02  点击数:    www.supra-canada.com

第33章 如何应对早怀孕反应

  早怀孕反应是每个怀孕怀孕妈妈都会经历的,有些怀孕怀孕妈妈的早怀孕反应非常强烈,可能会影响健康,对胎儿的生长和怀孕怀孕妈妈的身体都是不利的。因此,安全度过反应期,就需要怀孕怀孕妈妈掌握相关知识,在生活上作调整。

  早怀孕反应什么样

  早怀孕反应最先出现的反应是畏冷,并逐渐出现疲乏、嗜睡、头晕、食欲缺乏、挑食、喜酸、怕闻油腻味、晨起恶心甚至呕吐等现象。

  早怀孕反应多在怀孕40天左右出现,感觉头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐等,同时怀孕怀孕妈妈常感乳房胀大、乳头及乳晕颜色加深、排尿次数增多、便秘等。妇科检查会发现子宫增大变软,阴道及宫颈呈紫蓝色,阴道溢液增多,外阴湿润等。

  呕吐期间的居家护理法

  发生时间一般在怀怀孕后的第6周,多数怀孕怀孕妈妈出现不同程度的恶心、胃口差的表现,并且在清晨起床后出现空腹呕吐,通常持续到第12周。至此,往往不治而愈。

  怀孕吐成因可能与怀怀孕早期胚胎绒毛膜产生的促性腺激素有关。目前,美国、日本等国科学家经研究认为,这是由于怀怀孕8周内的胚胎对毒素无防御能力,母体需对所食的食物进行毒性地甄别,以此来保护胎儿免受影响。

  (1)少食多餐,每次进食量不要太大,吃清淡易消化的食物。

  (2)吃饭时不要喝汤、饮料和开水;不要吃油腻食物。

  (3)使自己不愉快的食物不要吃。

  (4)不要吃过甜或刺激性的食物。

  (5)早晨起床后如果恶心明显,可吃麦粉做的面包、咸饼干。

  (6)用生姜片擦唇涂舌有助于减轻恶心。

  (7)可口服维生素B6片,每次10毫克,一天3次。

  (8)调整情绪,让心情放松很重要,比如打扮自己、逛公园、举办家庭聚会。丈夫要把体贴调整到最佳状态,解除怀孕怀孕妈妈对妊娠厌恶、担心胎儿不正常、惧怕分娩疼痛以及身材变形等紧张情绪。

  如果呕吐剧烈且时间较长,应去医院进行静脉点滴。

  越吐越要吃得营养

  怀孕早期是指女性怀怀孕的前3个月(12周)。此期间是胎儿从受精卵经分裂、着床直至成形的关键阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在怀孕早期,其中以人体最重要的器官——脑和神经系统的发育最为迅速。怀孕早期胎儿发育较快,至怀孕12周末身长一般可达7~9厘米。

  同时,怀孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。怀孕怀孕妈妈在此期间常发生恶心、呕吐、食欲缺乏甚至卧床不起的早怀孕反应。轻度呕吐一般于妊娠12周后逐渐消失,呕吐严重者可造成母体脱水或更严重的后果。

  因此,在这期间安排供给怀孕怀孕妈妈适宜的膳食和营养,对怀孕怀孕妈妈健康和胎儿发育都十分重要。

  由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶类,故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给。如果摄入不足可引起胎儿生长缓慢、身体过小。在这一关键时期因蛋白质、氨基酸供给不足而形成的胚胎畸变等是胎儿出生后不可恢复的。因此,怀孕早期蛋白质的摄入量应不低于非怀孕时的摄入量。怀孕怀孕妈妈在此期间应食用易消化、吸收、利用,富含优质蛋白质的食品,如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。每日至少应摄入40克蛋白质才能维持母体的需要。

  怀孕怀孕妈妈在怀孕早期每日需摄入150克以上的碳水化合物(约合粮食200克),以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,并积聚于羊水中,为胎儿所吸收。胎儿吸收较多的酮体,对其大脑的发育将产生不良影响,使胎儿出生后至4岁时的智商低于正常儿童。胚胎早期缺锌可导致胎儿生长迟缓,骨骼和内脏畸形,还可使中枢神经细胞的分裂和分化受到干扰,导致中枢神经系统畸形。铜摄入不足也可导致胎儿骨骼、内脏畸形。因而在怀孕早期怀孕怀孕妈妈应食用含有锌、铜等胎儿发育所需微量元素的食品。

  怀孕早期的女性因代谢改变和妊娠反应,还应补充足够的维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C等营养素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止酸中毒。

  此外,怀孕早期因妊娠反应用膳应少食多餐,食物要清淡,避免食用过多油腻和刺激性强的东西。食品烹调要多样化,应根据怀孕怀孕妈妈的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法。对于呕吐严重、有脱水症状的怀孕怀孕妈妈,要供给含水分多的食品。

  有的怀孕怀孕妈妈有食酸辣或其他味道的嗜好,烹调时可使用适量的醋、柠檬汁、果茶等酸味调料和少量的香辛料,如葱、姜、辣椒等,能增强食欲。冷食也是怀孕早期怀孕怀孕妈妈的理想食品,因妊娠呕吐时对气味非常敏感,冷食比热食气味小,并能抑制胃黏膜的病态兴奋,故许多食品可在晾凉后再吃。

  止呕食疗方(一)

  麦门冬粥

  原料:鲜麦冬汁、鲜生地汁各50克,生姜10克,薏米15克,大米80克。

  做法:将薏米、大米及生姜入锅,加水煮熟,再下麦冬汁、鲜生地汁,调匀,煮成稀粥。

  服法:空腹食。每日2次。

  功效:安胎、降逆、止呕。

  止呕食疗方(二)

  生姜乌梅饮

  原料:乌梅肉、生姜各10克,红糖适量。

  做法:将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。

  服法:每服100克,每日2次。

  功效:和胃止呕、生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

  止呕食疗方(三)

  姜汁牛奶

  原料:鲜牛奶200克,生姜汁10克,白糖20克。

  做法:将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀,煮沸后即可。

  服法:温热服,每日2次。

  功效:益胃、降逆、止呕。

  止呕食疗方(四)

  砂仁蒸鲫鱼

  原料:鲜鲫鱼250克,砂仁5克,酱油、盐、淀粉各适量。

  做法:砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。

  服法:佐餐食。

  功效:利湿止呕。

  止呕食疗方(五)

  姜汁炒糯米

  原料:糯米250克,生姜汁3匙。

  做法:炒锅放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒,炒到糯米爆破,研粉即成。

  服法:每次1汤匙,每日2次,开水调服。5~7次有效。

  功效:补中益气。

  宜忌:阴虚内热者忌用。

  止呕食疗方(六)

  砂仁藕粉

  原料:砂仁15克,木香1克,藕粉、白糖各适量。

  做法:将砂仁和木香研成面,和藕粉、白糖一起冲食。

  服法:每日一汤匙,每日2次。

  功效:清热、凉血、止血、散淤。熟藕能健脾、开胃、养血。

  止呕食疗方(七)

  扁豆汁

  原料:白扁豆10克,砂仁粉15克。

  做法:将白扁豆放入锅中加入3碗清水,熬成1碗汁,再加入砂仁粉即可服用。

  功效:含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质,还含有多种维生素。适用于治疗脾胃虚弱、呕吐泄泻、口渴烦躁等症。

  止呕食疗方(八)

  醋蛋汤

  原料:鸡蛋2个,白糖25克,米醋100克。

  做法:①将鸡蛋打入碗内,搅拌均匀,加入白糖、米醋调匀,待用。②将锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。

  功效:此汤每日1次,连服3天,能缓解妊娠呕吐。

  止呕食疗方(九)

  糖醋胡萝卜

  原料:胡萝卜200克,白糖20克,米醋10克,精盐、香油各适量。

  做法:①将胡萝卜去根、叶,清洗干净,并刮去外皮,切成6厘米长的细丝。②将胡萝卜丝放入小盆内,撒上精盐拌匀。③把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放进碗内,加入白糖、醋、香油等搅拌均匀,放入盘内即可。

  功效:能够缓解妊娠怀孕吐,增进食欲,适合怀孕早期食用。